Дневник психолога-практика

[sticky post](no subject)
elena_nadeeva
Друзья!

Психотерапия - это мое ремесло, которым я люблю и умею заниматься. Я знаю, как происходит терапия, умею проводить терапевтические встречи и понимаю, в каких случаях терапия может быть полезной, а в каких нет.

Сейчас я могу взять в индивидуальную или парную терапию ещё нескольких человек. Я принимаю в Москве, очно у ст. м. Краснопресненская и Алексеевская. Также работаю по скайпу.

Ко мне можно обратиться с:
-конфликтами с детьми
-конфликтами между супругами
-конфликтами с родителями
-переживаниями вроде "с одной стороны хочу этого..., но с другой надо делать это..."-это тоже конфликт, но внутренний.

Словом, если жить в конфликтах вам надоело-приходите, будем искать способы жить без них :)

Мой телефон +7 916 256 32 48 (звонок, смс, WhatsApp)
Мой адрес: voroncovaelena@yandex.ru

(no subject)
elena_nadeeva
Дорогие учителя! Я вновь буду вести для вас вебинар в эту субботу 20 мая в 14.30 мск. Мы будем с вами выполнять технику по выходу из конфликта, в котором диалог с оппонентом недоступен. Приходите, будет интересно!

#вебинар@olimp_uspeha
Приглашаем педагогов принять участие в открытом вебинаре-практикуме от практикующего психолога
"Как выйти из конфликта, если оппонент недоступен для диалога?"
20 мая в 14.30 (мск)

⏩Зарегистрироваться на вебинар https://pruffme.com/landing/u59231/tmp1494858175
_____________
________________________
Вебинар будет целиком посвящен работе с техникой «прохождения» через конфликт.
Нередко в жизни учителя бывают ситуации, когда происходит конфликт, но вторая сторона (методист, директор и т. д.) не идет на прояснение разногласий. В этом случае учитель остается один на один со своими переживаниями.

Техника направлена на то, чтобы конфликт пере-жить и более не тратить на него свои душевные силы.
На вебинаре почти не будет теоретической информации, все 1,5 часа мы будем работать по технике, помогающей нивелировать ущерб от конфликта и жить дальше.
Эта техника применима для многих жизненных конфликтов, в которых прямое прояснение отношений невозможно. Выполнять ее надо письменно.
Просим слушателей приготовить перед вебинаром ручку и несколько листов А4.
_____________________
Основные темы вебинара:
1. Рассказать, что произошло?
2. Что я чувствовал тогда? Что я чувствую сейчас?
3. Какие мои ценности были атакованы в этом конфликте?
4. Какой ущерб мне нанесен?
5. Какие есть способы заглаживания ущерба?
6. Как не допустить повторения?

(no subject)
elena_nadeeva
Дорогие коллеги, учителя!
Я, Елена Надеева, совместно с проектом ОЛИМП УСПЕХА http://olymp-uspeha.ru, приглашаю вас принять участие в моем вебинаре «НЕ СГОРЕТЬ КАК СПИЧКА: УЧИТЕЛЬ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ».
Он состоится 9 апреля 2017 г, в 14:00 по мск
Ссылка на регистрацию:
https://pruffme.com/landing/u59231/tmp1491206808
Вебинар будет интересен учителям, преподавателям и всем тем, кто связан с образовательным процессом.
Участие бесплатное.
На вебинаре мы поговорим:
- о симптомах выгорания (как его «узнать»)
- о его причинах и корнях
- о путях выживания в школе (или не в школе) без выгорания
- о способах выражения эмоций, пригодных и адекватных для учителя
- а также я покажу вам 2 упражнения на сосредоточение на эмоциях и настроении (что совладать с эмоцией, надо ее «узнать») и на дыхание (чтобы справиться с эмоцией, надо иметь ресурс, а как в этом участвует дыхание – я покажу на вебинаре).
Также на вебинаре я расскажу вам о своей группе поддержки для учителей. Группа откроется в Москве 23 апреля 2017 года и будет служить местом профилактики профессионального выгорания для учителя.
https://www.facebook.com/events/1331228590277866/
https://vk.com/event143743504
http://olymp-uspeha.ru/webinars/
https://vk.com/olimp_uspeha
Обо мне: я практикующий психолог, гештальт-терапевт, семейный системный психотерапевт. Работаю в Москве очно и по скайпу. Принимаю клиентов индивидуально, парами и семьями. Счастливо замужем, имею двух дочек.

(no subject)
elena_nadeeva
Дорогие учителя, поговорите со мной, пожалуйста, вот о чем.
Напомню, я готовлю группу поддержки для учителей и скоро сделаю предварительный вебинар. На нем расскажу, зачем я придумала эту группу и что на ней будет.
Вопрос такой: что для вас является ценностями в отношениях с учениками?
- их мотивация к учебе?
- их доверие к вам?
- способность критически относиться к любой информации, в том числе преподнесенной вами?
- способность говорить друг другу правду: они - вам и вы – им?
- способность принимать похвалу и критику?
- я наверняка что-то упустила. Что?
Спасибо вам большое за ответы и помощь! Нет ничего ценнее, чем мнение тех, кто «в теме».

(no subject)
elena_nadeeva
Как я лежу в направлении мечты.

В пять часов пополудни я завариваю себе кофе. Это уже второй кофе за день. И пью его с шоколадкой. Или даже с двумя. Потому что я мама двух маленьких девочек, потому что еще пять часов вечера и масса несделанных дел, а сил уже нет. Дети спят в разное время дня и по сути все светлое время суток кто-нибудь тянет меня за ногу и ноет «маааам…. Маааам…». Это значит с 10 до 22 часов, когда приходит супруг и оттягивает внимание двух маленьких девочек на себя, а я могу выдохнуть.
Но текст планировался про другое. Про то, как я лежу в направлении мечты.
У меня есть мечта, точнее, намерение. Я хочу свой микробизнес. Я психотерапевт и планирую набрать группу. Самое удачное название для такой деятельности – микробизнес. Не малый, не средний, а микро.
Есть такая расхожая мотивационная цитата: – Есть мечта? Беги к ней! Не получается? Иди к своей мечте. Не можешь идти — ползи. Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Вот я и лежу в направлении мечты. Чтобы открыть свою группу, надо сделать много всего: отправить много писем, позвонить в разные места. Заказать и оплатить рекламу, написать хорошие тексты, и побольше. Сделать сайт, хоть простой как три копейки, но про меня и мою работу. Найти веселые картинки. Придумать цитаты-лозунги-короткие фразы, интересные людям, которых я приглашаю в группу. В идеале надо сделать бесплатный вебинар и съездить несколько раз на встречи с людьми, которым будет это интересно. И все это сделать с двумя маленькими девочками сложно. Иногда за день у меня есть десять-двадцать минут, чтобы что-то из этого чудовищного списка все-таки совершить.
И вот. Даже если за день мне удалось отправить хоть одно письмо – это я уже полежала в сторону мечты. Уже хоть что-то случилось. Не было ничего – и вот случилось. Это уже шажочек. Поэтому кофе в руки, шоколадку в зубы – и айда отправить одно письмо. Или хоть один звонок. Или вот этот текст набрать левой пяткой, пока дети прыгают непосредственно по мне (если что, простите за опечатки).
Если не получилось за день совсем ничего, потому что дети хотят только гулять, только реветь или только беситься – тут главное не «включить критикана», который на фиг отменяет и обесценивает все ранее сделанные шажочки. Выключить его, заткнуть, а на завтра опять попробовать лечь в направлении мечты. Один клик, один отзыв, одна картинка. Уже прогресс.



Группа для учителей
elena_nadeeva
http://dlya-u4itelya.umi.ru/

Друзья, я открываю группу для учителей. Самое простое и общее определение того, что в ней будет-это поддержка коллег.

Приходите к нам, если вы-учитель:

- который понимает, что отношения между людьми - это одна из сторон его работы. И что его работа - это большой стресс;

- Который любит своих учеников, называет их "мои дети", уважает их родителей и -

- понимает, что с любимыми людьми бывают сложности во взаимоотношениях и хочет их, эти сложности, разрешить;

- Который учился в пед ВУЗе (как я сама, собственно), но ни разу в курсе методики преподавания предмета не заметил темы "как уважать своих учеников" или "как разрешать конфликты с учениками так, чтобы все остались живы";

- Который не хочет профессионально выгореть, как спичка, и в результате ограничиться простым выполнением "учительских" функций, как робот;

- которому, по сути, не с кем обсудить свои чувства, возникающие в сложных ситуациях, которому нужны не советы и рекомендации, а важны понимание и поддержка;

- Который, в конце концов, любит свою работу и хочет работать с пользой и удовольствием для всех участников процесса. И для себя в том числе.

В группе мы не будем:
-обсуждать вашу компетентность как учителя;
- сокрушаться по поводу несовершенства госстандартов образования;
-сплетничать о ваших коллегах, директоре, завучах;
-учить вас,как надо жить, и давать советы, критиковать вас, дискутировать о единственно "правильном" варианте действий.

Мы будем:
- поддерживать вас как коллегу;
- слушать ваш рассказ о сложном взаимодействии с учеником или его родителем и ваши чувства по этому поводу;
-высказывать свои чувства, возникшие во время вашего рассказа;
- излагать своё видение ситуации, свои фантазии, предположения, возможные для нас самих варианты действий.

И, благодаря всему этому, вы:

- поймёте, что вы не один;
- встретите понимание того, что работа в школе-это стресс каждый день и справляться с ним, оставаясь человеком, сложно и ещё раз сложно;
-после обсуждения случаев увидите, представите себе разные возможные варианты выхода из непонятных ситуаций в работе.

Группу я планирую вести 1 раз в 2 недели, по воскресеньям, в первой половине дня. Территориально: у ст. м. Алексеевская, в уютном офисе с кофе, чаем, печеньками и удобными креслами. Количество участников : от 3 до 10, не больше. Учеников по близости не будет :)

Первый раз я хотела бы провести нашу группу примерно через месяц, 23 апреля. Длительность группы: 3 часа с перерывом. Стоимость: 1000 рублей.

Чтобы записаться, вы можете написать мне тут, в комментариях, отправить личное сообщение в соц сети, на эл. адрес voroncovaelena@yandex.ru, а также позвонить или написать на мой номер :+7 916 256 32 48.

P.S. На самом деле, я задумывала такую группу не только для учителей, но и для других профессий, в которых основное - это общение с людьми. Мой личный опыт работы ассистентом руководителя напоминает мне, что это тоже - работа стрессовая. Ассистенты руководителя /отдела -это пуговки, на которых все держится. Будет ещё и такая группа. Если у вас есть идеи, в каких ещё областях человеческого труда можно открыть такую группу-велком в комментарии)

(no subject)
elena_nadeeva
Рискую, конечно, нарваться, но все-таки. По моему скромному наблюдению и мнению, практикующему психотерапевту совершенно необязательно иметь высшее психологическое образование. Абсолютно все равно, есть оно у него, или нет. Хорошо, конечно, если есть, ровно настолько, насколько вообще полезно иметь в/о как показатель общего развития. Тот навык, который нужен психотерапевту в работе, основан на вещах, которым не учат на психфаках. Общий корень "психо" в словах "психолог" и "психотерапевт"- случаен. Не знали, как назвать специалистов, умеющих вести терапию-назвали практикующими психологами и психотерапевтами. Названия эти неудачны и ошибочно связываются в восприятии с выпускниками психфаков различных вузов.
Я тут решила заказать новые визитки и размышляю, как на них самоназываться. Предлагать варианты в комментариях-Велком)

ПСИХОТЕРАПИЯ ЭТО ПОЧТИ КАК ЯЙЦО ВСМЯТКУ
elena_nadeeva
ПСИХОТЕРАПИЯ ЭТО ПОЧТИ КАК ЯЙЦО ВСМЯТКУ

(no subject)
elena_nadeeva
НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ.
Я помню, как в школе с нами регулярно проводили тесты на самооценку. Мол, высокая она у нас или низкая. Адекватная нашим способностям или нет. Я была хорошей ученицей и легко понимала, каких результатов ждут от меня учителя – и в подобных тестах мои показатели были неизменно высокими. Вроде как, самооценка у меня что надо. Сколько лет прошло, а этот ореол «высокосамооценковости» до сих пор вокруг меня.
Существует некий стереотип в том, что человек с высокой самооценкой успешен, весел, имеет работу по душе, занят интересным делом и в целом вполне счастлив. А человек же с самооценкой низкой – грустный, депрессивный персонаж, недовольный своей жизнью, партнером, работой и т д. Но тут есть один тонкий момент.
Низкая самооценка – это не только общая депрессия, подавленность и уверенность в собственной невезучести. Бывает так, что внешне очень яркий и успешный человек (отличник в школе, призер олимпиад, победитель конкурсов и чемпион соревнований) весьма неуверен в себе. Неуверен в том смысле, что он не знает, достаточно ли значимы его успехи. Эта неуверенность замаскирована многочисленными победами – ведь если их много, то появляется иллюзия общего счастья. Позднее успешность имитируется престижной работой или даже дорогими покупками, яркой одеждой, макияжем или очень необычными увлечениями. Наш «успешный» живет как бы «для внешнего эффекта», ему принципиально важно, как его оценят другие и – шепотом – полюбят ли.
Я думаю, что это и есть самая настоящая низкая самооценка. Потому что ни одна из побед для нашего героя не является гарантией того, что он хорош окончательно, навсегда, неизменно хорош и достаточно любим другим человеком. У него нет уверенности, что его можно любить просто так. Опасаясь нелюбви, отвержения, он поспешно отвергает себя сам.
Это можно понять по построению фраз нашего героя: вначале он хвалит себя («мне удалось то и это»), но тут же обесценивает («ну, конечно, это немного, недостаточно, не очень хорошо, это ерунда»). Проблема в том, что «достаточно хорошо» не будет никогда. Ни я сам не буду достаточно хорош, ни – что усугубляет ситуацию – тот, кто рядом, тоже не будет достаточно хорош для меня («мне за него стыдно, ему надо работать над собой»).
При общении с таким человеком неизменно возникает чувство тщетности, бессилия, бесполезности похвальбы. Потому что он ее не слышит, его внутренний обесценивающий голос в разы громче вашего внешнего поддерживающего.
Так что основа низкой самооценки – это неудовлетворенная потребность в любви, в принятии. Получая принятие и сочувствие от другого («я тебя понимаю, слышу, да, нелегко тебе, у меня тоже так было, ты молодец, что столько делаешь») он постепенно научится принимать и любить себя сам. И тогда есть вероятность, что минус сменится на плюс, самооценка и так называемый «характер» изменятся.
Расскажите, пожалуйста, в комментариях, встречали ли вы примеры такого поведения людей и вопрос к разбирающимся в терминах: как называется в современной терминологии описанный феномен? Спасибо всем заранее.

(no subject)
elena_nadeeva
Представьте, что вы дарите человеку подарок. Дорогой, ценный, очень хороший. Человек радуется, возможно, даже вас благодарит и продолжает жить дальше. И вы тоже живёте дальше и радуетесь. Но постепенно вы решаете, что подарок вам обошёлся слишком дорого. И начинаете ждать от одариваемого в ответ тоже дорогой и ценный подарок. А ещё лучше выкатываете ему счёт, мол, ты посмотри, как я потратился! так старался для тебя! А ты! Неблагодарный! Я тебе все, а ты мне ничего! Ты мне за такой подарок знаешь сколько должен! Ты мне это и вот то должен!..

Бедный ваш одариваемый совершенно не ожидал такого поворота, он уже и не рад вашей щедрости. Он и предположить не мог, что за подарок ему же самому и придётся платить. Но вы ему дороги, очень дороги. Возможно даже, что вы самый дорогой для него человек. И он попадает в положение, в котором оба выхода не в его пользу: если он оплатит счёт, то сам останется ни с чем; если не оплатит, то от вас ему прилетит смертельная обида. Конечно, а как же иначе? Вы для него все, а он-ничего!

Эта ситуация отвратительна тем, что для получателя подарка она совершенно безвыходна. А жизненность её такова, что это частый сценарий отношений родителей и взрослых детей (или ещё не взрослых). Человек рожает ребёнка по одному ему известным причинам. И выбор рожать или нет тоже делает сам. Ребёнок тут совершенно ни при чем. Он, если можно так сказать, существо подневольное. Но может так случиться, что родителю растить ребёнка сложно (а это и правда сложно). И родитель хочет каких-нибудь бонусов за этот труд. И почему-то решает, что эти бонусы должен предоставить ему ребёнок, иногда начиная лет с трёх. А лучше раньше. Ведь "я тебе жизнь подарил, а ты...!" ну и перечисление того, чего "ты" сделал или наоборот не сделал. Ожидания, короче не оправдал. Мамочке не помогаешь, её сложностей не понимаешь, того не делаешь, сего не разумеешь, и вообще-неблагодарный ты!

И-внимание!-чтобы наконец научить тебя уму-разуму, получи-ка ты счёт за все мамочкины лишения и трудности. И давай-ка, живи свою жизнь так, как хочет мама. Рядом с ней, для неё и ради неё. Потому что она тебе жизнь подарила, как в песне поётся.
Совсем недавно я была уверена, что это самый логичный и правильный сценарий в жизни. И даже не подвергала сомнениям его справедливость. Если бы однажды в мою голову не закралась крамольная мысль, что что-то тут не так... Как итог, я счастливо замужем, уже с двумя детьми, с любимой профессией, сижу и пишу этот текст.
Если этот сценарий присутствует и в вашей жизни, с отношениях с вашими родителями или вы понимаете, что такие мысли есть у вас в отношении ваших детей-ещё не поздно все изменить. Быть счастливым-это нормально. Получать бонусы за родительство прямо сейчас, а не потом предъявлять детям счёт и делать их своими должниками -тоже нормально и вполне реально.
Я работаю с такими запросами в терапии и буду рада вам помочь)
Ваша Лена)

?

Log in